“耐力我们还是会照旧的练,不过这个方面的提升会相对缓慢,我们可以适当的把重心放在你薄弱的身体素质上,那么你的这个成绩提升也会较大。”
林远也明白这么一个道理,不过林远拼命喘气,尽量让自己的体力得到一个恢复,根本空不出嘴巴来回应毛教练。
“训练完这个耐力训练计划,我们在训练一下你的反应速度,这个在身体处于一个一定程度疲惫的情况下,可以让这个反应速度训练事半功倍。”
林远听进去了大半,还有一半没有听进去,因为林远听到了加练,就没有什么心思继续听下去了。
那么是专业的运动员,面对加练二字,多多少少都会有点心理上的抵制。
虽然心理上回抵制训练,但是始终保持新鲜的热爱。
不出林远所料,毛教练一说完话,就让林远上起跑器,进行下一组的训练,林远暗道还好刚刚一直在尽量的恢复自己的体力。
“各就各位,预备。”
“啪——”
电子枪声响起,田径场上传来了急促而有力的哒哒哒钉鞋扒田径场地面的声音。
现在基本上训练都是拿出昂贵的电子计时设备来,毕竟这种时候训练才是最重要的事情,其他都应该往后靠靠。
“这组不行,看来是体力流失太快了,休息三分钟,刚刚那一组四百米重新来过。”
毛教练对着脑子几乎一片空白的林远大喊提醒道,而林远此时完全没有其他的想法了。
只知道的是自己这组很累,还没有跑出达标水平,又要重新再来一趟。
累的差点直不起腰,田径服也已经是蓄满了汗水显得格外沉甸甸且湿漉漉的,而且脸上也时不时滴落下豆大的汗珠,且手臂上,腿上,后背全部都是紧密的细汗。
“休息一下,待会训练一下你的这个反应速度,这个时候最累,但绝对是效果最好的时候。”
林远还能说什么,做就完了,林远用自己的头点了点。
林远在起跑器前面蹲下,这个设备基本上就是完全测试运动员的一个反应速度,运动员在听到枪声一瞬间蹬离起跑器的反应速度。
而这个反应速度是看运动员在起跑器踏板上的力度变化来确定的,而且每一次的口令和强响的间隔时间是可以人未控制的。
所以不存在什么运动员刻意的去练一个时间点的这么一个说法。
“啪——”“哒~哒~哒~”急促的蹬离起跑器做加速度的声音,很快就慢慢的停了下来。
林远往回走的时候,毛教练也是给林远报刚刚电子设备抓取的一个反应速度时间。
“,很差,很差的一个反应速度,这个果然是你的弱项,继续准备好下一组。”
林远倒是没有过多在意,毕竟这种情况完全是正常的,自己的反应速度一直都有点偏差,这个数据也不算离谱。
林远估计自己的正常反应速度大概就是在到之间,而在这种相对疲惫的情况下,自然也是会出现反应速度慢上秒左右的情况。
“各就各位,预备。”
“啪——”
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